Ne lésinez pas sur l’échauffement.

Il est toujours nécessaire de préparer vos muscles à faire les efforts que vous demanderez d’eux en vous entraînant, mais c’est particulièrement important lorsque vous comptez faire du travail de haute intensité ou de vitesse.

Des muscles mal échauffés au préalable ne sont pas en mesure de fournir les contractions attendues, ou alors le font mais on causant plus de dommage (qui demande donc plus de temps de récupération, ou mène à une blessure si on le fait à répétition).

Prenez votre temps…

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