Entraînement

L’approche Endurathlon

Les programmes d’entraînements sont conçus afin de maximiser l’effet d’entraînement, et donc de vous amener à atteindre vos objectifs. Mais ils sont également équilibrés, afin d’atteindre l’objectif ultime de santé à long terme.

La priorité de chaque programme Endurathlon est, comme elle se doit d’être, l’endurance ; c’est-à-dire la capacité du corps à fonctionner à un haut régime pendant longtemps. Par la suite, Endurathlon se préoccupe des aspects de chaque sport qui ont le plus d’effet sur la performance : la technique, l’économie de mouvement, et la puissance musculaire, dans cet ordre.

Chaque séance d’entraînement est optimisée pour travailler sur l’élément qui doit l’être à ce moment, ou ne peut l’être autrement. Par exemple, puisque la force musculaire peut se développer en faisant de la musculation, les séances de natation ne comportent pas de périodes de travail purement musculaire ; quand on est dans l’eau, on travaille les aspects de la natation qui ne peuvent se travailler que dans l’eau : l’efficacité motrice et la réduction de la résistance hydrodynamique.

Cette approche résulte en des entraînements efficaces, de durées qui peuvent plus facilement s’inscrire dans un style de vie très occupé, comme la majorité d’entre nous le sont.

L’entraîneur (« le Coach »)

Le Coach

Le Coach

L’entraîneur d’Endurathlon est à l’écoute de vos besoins et de vos désirs de performance, mais il est aussi préparé à intervenir pour vous faire prendre conscience des risques associés à certaines pratiques ou attitudes, que ce soit à l’entraînement ou en compétition.

Il ne vous poussera à aller plus vite, à donner plus, à souffrir plus ; il vous indiquera la bonne voie à suivre pour reprendre, garder, ou améliorer votre forme physique, et il vous incitera à faire les efforts nécessaires, sans vous blesser.

Les sports / disciplines

Endurathlon vous offre une structure, des instructions techniques, et un suivi pour vous entraîner dans les disciplines sportives suivantes :

  • course à pied,
  • cyclisme,
  • natation,
  • triathlon (évidemment),
  • ski de fond, et
  • aviron/canoe/kayak.

Mais Endurathlon peut aussi vous servir pour une mise en forme générale, incluant la musculation, ou encore pour développer un meilleur cardio en prévision d’événements de toutes sortes, tels que :

  • les courses à obstacles (Spartan, Tough Mudder, etc.),
  • les courses d’aventure (Eco Challenge, etc.),
  • les voyages/randonnées (à pied, à vélo, en kayak de mer),
  • les saisons de sports d’équipe (soccer, hockey, volley-ball, etc.).

Quels que soient vos objectifs, vous pouvez compter sur Endurathlon pour vous aider à y parvenir sainement. N’hésitez plus : lancez vous!

Comme pour un départ de triathlon, le plus dûr est de commencer...

Comme pour un départ de triathlon, le plus dûr est de commencer…

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